Técnicas de monitoramento da ovulação: como usar calendário, temperatura basal e kits de ovulação
O Ciclo Menstrual pode ser dividido entre fase folicular, ovulatória e lútea. Em cada uma dessas etapas, o organismo feminino depende da ação dos hormônios sexuais. Quando todos os processos ocorrem de maneira equilibrada, a menstruação acontece em intervalos regulares. Nesses casos, a mulher tem mais facilidade para calcular seu período fértil e descobrir quando está ovulando.
Acompanhe este post para entender o que é ovulação e período fértil e saiba quais são os principais sinais que indicam quando a mulher está ovulando.
O que é ovulação e período fértil?
Ovulação é o fenômeno em que o folículo ovariano se rompe e libera o óvulo. Caso não haja nenhum bloqueio contraceptivo ou outra condição causada por doenças, o gameta feminino é captado pela tuba uterina onde encontrará os espermatozoides. Dessa forma, poderá ocorrer a fecundação e posterior desenvolvimento do embrião.
O tempo decorrido em torno da ovulação é o período fértil, que dura apenas alguns dias em cada ciclo menstrual. Quando o sistema reprodutor feminino funciona com regularidade, é possível calcular a janela de fertilidade. Em torno de 14 dias antes da menstruação, a mulher costuma ovular. Para facilitar o cálculo, deve-se tirar uma média dos últimos meses para se descobrir o dia da ovulação e, a partir daí, calcular o período fértil.
O período fértil compreende o dia exato da ovulação somado a dois dias anteriores e dois posteriores, totalizando cinco dias em cada ciclo. Isso significa que a concepção pode acontecer dentro desse prazo.
Essa janela acontece porque os óvulos liberados podem ser fecundados por, aproximadamente, 48 horas, ao passo que os espermatozoides resistem até 72 horas dentro do organismo feminino.
Calendário de ovulação
Uma das técnicas mais simples de monitoramento da ovulação é o uso de um calendário para registrar o ciclo menstrual. O ciclo menstrual é o período entre o primeiro dia de uma menstruação e o primeiro dia da próxima. O ciclo médio é de 28 dias, mas pode variar de uma mulher para outra. O momento mais fértil ocorre cerca de 14 dias antes da próxima menstruação, portanto, para determinar o período fértil, subtraia 14 dias da duração do ciclo.
Temperatura corporal basal
A temperatura corporal basal (TCB) para prever a ovulação é um método que está ultrapassado, pois demanda medir a TCB diariamente por vários ciclos sem pausas. Pouco antes da ovulação, a temperatura corporal basal geralmente cai, com um aumento acentuado logo depois que ela acontece.
Na primeira fase do ciclo, a TCB fica abaixo de 37°C. Na maioria das vezes, a temperatura corporal basal cai para 36,4 ou 36,8°C devido à baixa concentração de progesterona.
Um dia antes da ovulação, observa-se um pico do hormônio luteinizante, que pode ser acompanhado por uma diminuição adicional na temperatura de 0,2 a 0,3°C.
Após a ovulação, o nível de progesterona sobe abruptamente, o que faz a temperatura ultrapassar 37°C.
Com o funcionamento adequado do corpo lúteo, a temperatura ficará nesse nível por 10 a 14 dias. Se o óvulo fecundado não se implantar, o nível de progesterona e a temperatura corporal basal vão diminuir antes da menstruação.
Diversos processos infecciosos podem alterar a temperatura corporal, tornando difícil e sem acurácia o controle da ovulação através da TCB.
Kits de previsão de ovulação
Esses testes, que você pode comprar em farmácias, dão uma ideia mais precisa de quando esperar sua janela fértil. Eles testam sua urina para medir seus níveis de hormônio luteinizante (LH), que aumentam nas 24 a 36 horas antes da ovulação.
Os kits têm tiras de teste suficientes para você verificar seus níveis de LH várias vezes durante o ciclo menstrual.
Comece a testar alguns dias antes de pensar em ovular e repita algumas vezes nos próximos dias para identificar o dia exato. Quando seus níveis de LH estiverem mais altos, você está na sua janela fértil.
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